Lamberts Latvija “Veselības akadēmijas” rakstos atradīsiet zinātnisko pētījumu kopsavilkumus, mūsu klīnisko konsultantu un speciālistu padomus, padziļinātus rakstus par mūsu produktiem, intervijas ar mūsu sportistiem, papildu informāciju par svarīgākajiem vitamīniem, minerālvielām un garšaugiem un daudz ko citu. Lasiet tālāk un uzziniet vairāk!
Vai zināji, ka omega-3 taukskābes ir vitāli svarīgas tavai ķermenim un smadzenēm, taču lielākā daļa no mums tās nesaņem pietiekamā daudzumā? Šīs neaizstājamās taukskābes var atrast zivīs, riekstos un sēklās, taču mūsdienu uzturs bieži ir bagāts ar omega-6 taukskābēm,…
Kolagēns organismā spēlē kritiski svarīgu lomu Kollagēns ir galvenā ādas struktūras olbaltumviela, veidojot aptuveni 80% ādas sausās masas. Ādas labklājību ietekmē gan iekšējie, gan ārējie faktori, tostarp novecošana, UV starojums, hormoni un uzturs. Veselai ādai, matiem un nagiem nepieciešams kolagēns….
L-teanīns, zinātniski pazīstams kā gamma-glutamīletilēlamīds, ir aminoskābe. Tomēr tā ir neparasta aminoskābe, jo tā nav bieži sastopama cilvēka uzturā. Tā arī netiek izmantota ķermenī, lai ražotu olbaltumvielas. Tādējādi tā nav ļoti būtiska uzturviela, tomēr tas nemazina tās labvēlīgo ietekmi uz…
Omega-3 taukskābes ir neaizvietojamās taukskābes, proti, organisms tās pats nespēj ražot, tāpēc tās jāuzņem ar uzturu. Visvairāk omega-3 taukskābes ir sastopamas zivīs un linsēklu eļļā. Nelielos daudzumos tās atrodamas arī dārzeņos, piemēram, zaļajos salātos. Septiņdesmitajos gados zinātnieki, pētot Grenlandes eskimosus…
Kas tās ir? Lactobacillus acidophilus un bifidobacterium (bifidobacterium) ir dzīvās baktērijas jeb mikroorganismi, kas sastopami zarnās un, domājams, labvēlīgi ietekmē cilvēka veselību. Šīs “labās” baktērijas sauc par probiotikām, un tās palīdz uzturēt mikrobioma veselību. Mikrobioms ir dažādu baktēriju veidu līdzsvars…
Kurkuma (Curcuma longa) ir dzeltens Indijas un Dienvidaustrumāzijas izcelsmes sakneklis. Tradicionāli kurkuma tiek izmantota gan kā garšviela, gan krāsviela, kā arī tā jau simtiem gadu tiek izmantota ajūrvēdas medicīnā. Tradicionāli to lieto pietūkumu, gremošanas problēmu ārstēšana kā arī brūču dzīšanas…
Motokross ir viena no tām sporta disciplīnām, kas prasa ne tikai fizisko izturību, bet arī milzīgu psiholoģisko gatavību un neatlaidību. Šajā intervijā talantīgie motokrosisti, dvīņu brāļi Daniels un Bruno Lielbārži, kuri jau no agras bērnības ir aizrāvušies ar motosportu un…
Sliktas kognitīvās spējas, atmiņas problēmas, trauksme, atkarības, garastāvokļa zudums un/vai nespēja tikt galā ar ikdienas stresu. Cik bieži rodas šādas problēmas? Ko ārsti var darīt, lai palīdzētu šiem cilvēkiem? Un kā viņi var palīdzēt tiem, kuri ir noraizējušies par to,…
Menopauze iezīmē sievietes reproduktīvā vecuma beigas. Tā parasti sākas vecumā no 45 līdz 60 gadiem, bet vidējais vecums ir 51 gads. Menopauze iestājas tad, kad sievietei beidzas olšūnas, samazinoties olnīcu estrogēnu un progesterona daudzumam. Pirms menopauzes iestājas perimenopauze, kas parasti…
B vitamīns ir nozīmīgs mitohondriju enerģijas ražošanai, sarkano asinsķermenīšu veidošanās procesam un normālai nervu darbībai. Taču, tā kā tās darbojas kā kofaktors daudzos šūnu procesos, tām ir liela nozīme gandrīz visās cilvēka organisma funkcijās. Ir astoņi šādi vitamīni un divi…
Āda ir lielākais ķermeņa orgāns, kas pieauguša cilvēka organismā aizņem gandrīz divus kvadrātmetrus un veido aptuveni 16 % no kopējā ķermeņa svara. Ādas gabaliņā, kura izmērs ir 6 cm2, ir aptuveni 250 sviedru dziedzeru, 25 matu folikulu, 40 tauku dziedzeru,…
Cilvēka imūnsistēmas svarīgākās funkcijas ir aizsargāt organismu no patogēno mikroorganismu infekcijas, likvidēt bojātos audus un pastāvīgi uzraudzīt potenciāli ļaundabīgas šūnas, kas veidojas organismā. Turklāt imūnsistēma veido organismā nepieciešamo toleranci, lai novērstu nevēlamas reakcijas pret saviem veselajiem audiem vai nekaitīgiem ārējiem…
Vairāki pētījumi liecina, ka vīrieši nelabprāt runā par savām veselības problēmām. Vēl jo vairāk, ja runa ir par sensitīviem jautājumiem, taču mūsu mērķis ir to mainīt. Vīriešiem – un patiesībā arī sievietēm – ir jāspēj runāt par izmaiņām savā veselībā…
Vīrieši saskaras ar dažādām veselības problēmām, sākot ar seksuālās veselības vai prostatas traucējumiem un beidzot ar garīgās veselības un vispārējās fiziskās sagatavotības problēmām. Tomēr, nereti vīrieši izvēlas nevērsties pēc palīdzības pie speciālistiem vai pat atzīt problēmu. Britu bezpeļņas organizācijas Men’s…
Visiem labi zināma patiesība, ka cilvēks ir tas, ko viņš ēd. Mēdz arī teikt, ka cilvēks ir tas, ko viņš dara. Tāpēc ir ļoti svarīgi, lai daudzveidīgu un pareizu uzturu papildinātu aktīvs un sportisks dzīvesveids. Ievērojot šos divus principus, jūs…
Kā ierasts, novembris ir mēnesis, kurā pastiprināti tiek pievērsta uzmanība tieši vīriešu veselībai. Šoreiz mēs apskatīsim arvien izplatītāku problēmu- vīriešu neauglību. Arvien vairāk pāru saskaras ar to, ka grūtniecības iestāšanās, kam vajadzētu būt visdabiskākajai dzīves sastāvdaļai, ir sarežģīta vai pat…
Mioinozīts, kas ir cieši saistīts ar B vitamīnu kompleksu, ir viens no deviņiem inozitola veidiem. Mio-inositols ir visbiežāk sastopamais inozitola veids (jeb “izomērs”), kas sastopams pārtikas produktos un tādējādi arī cilvēka organismā. Labākie pārtikas avoti ir augļi, dārzeņi, pupiņas, rieksti…
Vīrusu slimības joprojām rada nopietnus draudus sabiedrības veselībai – pēdējo 20 gadu laikā pasaule ir pieredzējusi vairākas vīrusu epidēmijas, piemēram, SARS-CoV-1 2003. gadā; gripas slimība, ko sauc par H1N1 2009. gadā; MERS koronavīruss (MERS-CoV) 2012. gadā un kopš 2019. gada…
Dr. Genādijs Timbergs – vecākais konsultants urologs, Rietumu Tallinas Centrālā slimnīca, privātklīnikas MedTim dibinātājs. Precīzs iemesls, kāpēc vīriešu prostatas sāk palielināties zelta vecumā, nav zināms. Katru dienu plašsaziņas līdzekļi mums stāsta, ka smēķēšana un alkohola lietošana ir visdažādāko slimību cēlonis,…
Visbiežāk sastopamie gremošanas traucējumi ir aizcietējumi, meteorisms un kairinātu zarnu sindroms. Tam ir daudz iemeslu – no ēšanas paradumiem līdz fiziskās aktivitātes trūkumam un neveselīgam dzīvesveidam. Tātad, kā mazināt šos nepatīkamos simptomus ar dabiskām metodēm? Viena noderīga metode, kuras efektivitāte…
Augsts holesterīna līmenis asinīs palielina sirdslēkmju un insulta iespējamību. Izmaiņas diētā, C un E vitamīni un daži efektīvi augu izcelsmes savienojumi var palīdzēt kontrolēt holesterīna līmeni un samazināt tā paaugstināšanās risku. Kas ir holesterīns? Holesterīns ir visizplatītākā cikliskā taukviela jeb…
Regulāra fiziskā slodze un uzturs, kas bagāts ar šķiedrvielām un šķidrumu, ir ļoti svarīgi veselīgai gremošanas sistēmai, un tam vajadzētu nodrošināt regulāru zarnu kustību. Ja organismam reizēm nepieciešama palīdzība, dabīgie uztura bagātinātāji var būt saudzīgs un efektīvs līdzeklis. Kas tas…
Lai gan daudziem cilvēkiem pinnes saistās ar neērto pusaudžu vecumu, tās var parādīties jebkurā vecumā. Astoņiem procentiem cilvēku, kuriem pusaudža gados āda bija nevainojama, pieaugušā vecumā parādās pinnes. Par laimi, ir vairāki veidi, kā cīnīties ar akni neatkarīgi no vecuma,…
