Lamberts Latvija “Veselības akadēmijas” rakstos atradīsiet zinātnisko pētījumu kopsavilkumus, mūsu klīnisko konsultantu un speciālistu padomus, padziļinātus rakstus par mūsu produktiem, intervijas ar mūsu sportistiem, papildu informāciju par svarīgākajiem vitamīniem, minerālvielām un garšaugiem un daudz ko citu. Lasiet tālāk un uzziniet vairāk!
Magnijs ir viens no svarīgākajiem minerāliem cilvēka organismā – tas piedalās vairāk nekā 300 bioķīmiskos procesos, tostarp enerģijas ražošanā, nervu sistēmas darbībā un muskuļu kontrakcijā. Neskatoties uz to, pētījumi rāda, ka līdz pat 50% cilvēku Eiropā ikdienā uzņem nepietiekamu magnija…
Neatkarīgi no tā, vai trenējies, lai uzlabotu sportisko sniegumu, uzturētu formu vai rūpētos par savu veselību, atjaunošanās pēc fiziskām aktivitātēm ir tikpat svarīga kā pats treniņš. Pārāk liela slodze bez pietiekamas atjaunošanās var novest pie pārmērīgas muskuļu noguruma, traumām un…
Hormonālais līdzsvars – atslēga uz labsajūtu un vieglumu Vai dari visu pareizi, bet svars tomēr nekrīt? Tu ēd veselīgi, esi fiziski aktīva, cenšoties dzīvot saskaņā ar veselīga dzīvesveida principiem, taču… svars stāv uz vietas. Tu jūties nogurusi, noskaņojums bieži mainās,…
Siena drudzis un citas sezonālās alerģijas pavasarī ietekmē daudzus cilvēkus. Šķaudīšana, aizlikts vai tekošs deguns, acu nieze un nogurums ir simptomi, kas var ievērojami traucēt ikdienas dzīvi. Alerģiska reakcija ir imūnsistēmas pārmērīga reakcija uz vidē esošām, citādi nekaitīgām vielām, piemēram,…
Mioinozīts, kas cieši saistīts ar B vitamīnu kompleksu, ir tikai viens no deviņiem dažādiem inositola veidiem. Mioinozīts ir visbiežāk sastopamais inositola veids pārtikā un līdz ar to arī cilvēka organismā ( pazīstams arī kā “izomērs”). Labākie tā pārtikas avoti ir…
Vīriešu veselība bieži tiek atstāta novārtā, līdz parādās nopietni simptomi. Tomēr, savlaicīga profilakse un pareiza pieeja var būtiski uzlabot dzīves kvalitāti un novērst izplatītas problēmas, piemēram, prostatas palielināšanos, erektilo disfunkciju un auglības traucējumus. Vīriešu veselības izaicinājumi Precīzs iemesls, kāpēc vīriešiem…
Lielākā daļa no mums ceļojot ar automašīnu, lidmašīnu vai kuģi kaut reizi ir piedzīvojuši reiboni vai sliktu dūšu. Tie, kuriem bijusi garo lidojumu pieredze, noteikti ir pazīstami ar laika joslu maiņas radītajām problēmām, kas izraisa nogurumu, traucētu un neregulāru miega…
Vai zināji, ka omega-3 taukskābes ir vitāli svarīgas tavai ķermenim un smadzenēm, taču lielākā daļa no mums tās nesaņem pietiekamā daudzumā? Šīs neaizstājamās taukskābes var atrast zivīs, riekstos un sēklās, taču mūsdienu uzturs bieži ir bagāts ar omega-6 taukskābēm,…
Kolagēns organismā spēlē kritiski svarīgu lomu Kollagēns ir galvenā ādas struktūras olbaltumviela, veidojot aptuveni 80% ādas sausās masas. Ādas labklājību ietekmē gan iekšējie, gan ārējie faktori, tostarp novecošana, UV starojums, hormoni un uzturs. Veselai ādai, matiem un nagiem nepieciešams kolagēns….
L-teanīns, zinātniski pazīstams kā gamma-glutamīletilēlamīds, ir aminoskābe. Tomēr tā ir neparasta aminoskābe, jo tā nav bieži sastopama cilvēka uzturā. Tā arī netiek izmantota ķermenī, lai ražotu olbaltumvielas. Tādējādi tā nav ļoti būtiska uzturviela, tomēr tas nemazina tās labvēlīgo ietekmi uz…
Omega-3 taukskābes ir neaizvietojamās taukskābes, proti, organisms tās pats nespēj ražot, tāpēc tās jāuzņem ar uzturu. Visvairāk omega-3 taukskābes ir sastopamas zivīs un linsēklu eļļā. Nelielos daudzumos tās atrodamas arī dārzeņos, piemēram, zaļajos salātos. Septiņdesmitajos gados zinātnieki, pētot Grenlandes eskimosus…
Kas tās ir? Lactobacillus acidophilus un bifidobacterium (bifidobacterium) ir dzīvās baktērijas jeb mikroorganismi, kas sastopami zarnās un, domājams, labvēlīgi ietekmē cilvēka veselību. Šīs “labās” baktērijas sauc par probiotikām, un tās palīdz uzturēt mikrobioma veselību. Mikrobioms ir dažādu baktēriju veidu līdzsvars…
Kurkuma (Curcuma longa) ir dzeltens Indijas un Dienvidaustrumāzijas izcelsmes sakneklis. Tradicionāli kurkuma tiek izmantota gan kā garšviela, gan krāsviela, kā arī tā jau simtiem gadu tiek izmantota ajūrvēdas medicīnā. Tradicionāli to lieto pietūkumu, gremošanas problēmu ārstēšana kā arī brūču dzīšanas…
Motokross ir viena no tām sporta disciplīnām, kas prasa ne tikai fizisko izturību, bet arī milzīgu psiholoģisko gatavību un neatlaidību. Šajā intervijā talantīgie motokrosisti, dvīņu brāļi Daniels un Bruno Lielbārži, kuri jau no agras bērnības ir aizrāvušies ar motosportu un…
Sliktas kognitīvās spējas, atmiņas problēmas, trauksme, atkarības, garastāvokļa zudums un/vai nespēja tikt galā ar ikdienas stresu. Cik bieži rodas šādas problēmas? Ko ārsti var darīt, lai palīdzētu šiem cilvēkiem? Un kā viņi var palīdzēt tiem, kuri ir noraizējušies par to,…
Menopauze iezīmē sievietes reproduktīvā vecuma beigas. Tā parasti sākas vecumā no 45 līdz 60 gadiem, bet vidējais vecums ir 51 gads. Menopauze iestājas tad, kad sievietei beidzas olšūnas, samazinoties olnīcu estrogēnu un progesterona daudzumam. Pirms menopauzes iestājas perimenopauze, kas parasti…
B vitamīns ir nozīmīgs mitohondriju enerģijas ražošanai, sarkano asinsķermenīšu veidošanās procesam un normālai nervu darbībai. Taču, tā kā tās darbojas kā kofaktors daudzos šūnu procesos, tām ir liela nozīme gandrīz visās cilvēka organisma funkcijās. Ir astoņi šādi vitamīni un divi…
Āda ir lielākais ķermeņa orgāns, kas pieauguša cilvēka organismā aizņem gandrīz divus kvadrātmetrus un veido aptuveni 16 % no kopējā ķermeņa svara. Ādas gabaliņā, kura izmērs ir 6 cm2, ir aptuveni 250 sviedru dziedzeru, 25 matu folikulu, 40 tauku dziedzeru,…
Cilvēka imūnsistēmas svarīgākās funkcijas ir aizsargāt organismu no patogēno mikroorganismu infekcijas, likvidēt bojātos audus un pastāvīgi uzraudzīt potenciāli ļaundabīgas šūnas, kas veidojas organismā. Turklāt imūnsistēma veido organismā nepieciešamo toleranci, lai novērstu nevēlamas reakcijas pret saviem veselajiem audiem vai nekaitīgiem ārējiem…
Vairāki pētījumi liecina, ka vīrieši nelabprāt runā par savām veselības problēmām. Vēl jo vairāk, ja runa ir par sensitīviem jautājumiem, taču mūsu mērķis ir to mainīt. Vīriešiem – un patiesībā arī sievietēm – ir jāspēj runāt par izmaiņām savā veselībā…
Vīrieši saskaras ar dažādām veselības problēmām, sākot ar seksuālās veselības vai prostatas traucējumiem un beidzot ar garīgās veselības un vispārējās fiziskās sagatavotības problēmām. Tomēr, nereti vīrieši izvēlas nevērsties pēc palīdzības pie speciālistiem vai pat atzīt problēmu. Britu bezpeļņas organizācijas Men’s…
Visiem labi zināma patiesība, ka cilvēks ir tas, ko viņš ēd. Mēdz arī teikt, ka cilvēks ir tas, ko viņš dara. Tāpēc ir ļoti svarīgi, lai daudzveidīgu un pareizu uzturu papildinātu aktīvs un sportisks dzīvesveids. Ievērojot šos divus principus, jūs…
Kā ierasts, novembris ir mēnesis, kurā pastiprināti tiek pievērsta uzmanība tieši vīriešu veselībai. Šoreiz mēs apskatīsim arvien izplatītāku problēmu- vīriešu neauglību. Arvien vairāk pāru saskaras ar to, ka grūtniecības iestāšanās, kam vajadzētu būt visdabiskākajai dzīves sastāvdaļai, ir sarežģīta vai pat…
