Vīriešu auglības problēmu cēloņi, profilakse un alternatīva ārstēšana
Kā ierasts, novembris ir mēnesis, kurā pastiprināti tiek pievērsta uzmanība tieši vīriešu veselībai. Šoreiz mēs apskatīsim arvien izplatītāku problēmu- vīriešu neauglību. Arvien vairāk pāru saskaras ar to, ka grūtniecības iestāšanās, kam vajadzētu būt visdabiskākajai dzīves sastāvdaļai, ir sarežģīta vai pat neiespējama. Rakstā izcelsim arī Lamberts īpašo uztura bagātinātāju klāstu, kas palīdz atbalstīt vīriešu veselību un novērst neauglību.
Neauglība kopumā
Neauglību ārsti definē kā stāvokli, kas neļauj ieņemt bērnu viena gada laikā, ja regulāri tiek piekopts dzimumakts bez izsargāšanās. Vīriešiem auglības problēmas ir saistītas ar samazinātu spermatozoīdu skaitu, spermas kvalitāti un spermas kustīgumu. Spermas kvalitātes izmaiņas var izraisīt dažādi faktori, no kuriem daži ir ārstējami ar dabīgiem līdzekļiem, bet citiem nepieciešama medicīniska ārstēšana. Pirms ārstēšanas uzsākšanas ārstam vienmēr jānosaka precīzs cēlonis.
Iespējamie cēloņi
Vīriešu neauglības problēmu skaits ir pastāvīgi palielinājies sešu desmitgažu laikā. Tiek uzskatīts, ka galvenais iemesls ir brīvo radikāļu izraisīti spermatozoīdu bojājumi. Brīvie radikāļi bojā šūnas, oksidējoties (bojājot šūnas DNS un šūnu membrānu, kā rezultātā rodas dažādas šūnu anomālijas). Brīvo radikāļu pieaugumu organismā var izraisīt augstas temperatūras, elektromagnētiskie viļņi, mēslošanas līdzekļi un citas organismam kaitīgas vielas, piemēram, alkohols, nikotīns, kā arī stress, liekais ķermeņa svars un nepareizi uztura paradumi.
Daži ieteikumi, kas var palīdzēt novērst neauglības problēmas
Dažiem pāriem iegūt pēcnācējus ir ļoti viegli, bet citiem tas var būt ārkārtīgi grūts un garš ceļš. Lai palielinātu savas izredzes un izvairītos no iespējamām neauglības problēmām, uzlabojiet spermas kvalitāti, ievērojot šos vienkāršos ieteikumus:
- Regulāri veiciet veselības pārbaudes
Apmeklējiet vīriešu ārstu, lai pārbaudītu jūsu spermas kvalitāti, un atkarībā no veselības stāvokļa varat sākt veikt nepieciešamos dzīvesveida pielāgojumus. Ja jums jau ir problēmas, ir jānosaka precīzs jūsu neauglības problēmu cēlonis.
- Samaziniet uzņemtā alkohola daudzumu
Izvairieties no pārmērīga alkohola daudzuma, jo pārāk daudz alkohola palielina brīvo radikāļu daudzumu organismā un tādējādi bojā spermatozoīdus.
- Lietojiet papildu antioksidantus, piemēram, uztura bagātinātāju niacīnu
Viens no iespējamiem veidiem ir pēc konsultēšanās ar speciālistu noteiktu laiku lietot antioksidantus saturošus vitamīnus un minerālvielas: ieteicamā dienas deva ir 1000 mg C vitamīna, 400 aktīvās vienības (IU) E vitamīna un 200 mikrogrami selēna, lai samazinātu oksidatīvo stresu organismā.
- Aminoskābes L-karnitīna uzņemšana
Daudzi vīriešu ārsti iesaka lietot 3 gramus L-karnitīna kā papildinājumu noteiktu laiku, kas var palielināt spermas kustīgumu.
Antioksidanti
Turpmāk sniegtā informācija ir ņemta no prestižajā Kohreina bibliotēkā publicēto 34 pētījumu kopsavilkumiem. Kopumā šajos pētījumos piedalījās 2876 pāri ar neauglības problēmām. Visos pāros par galvenajiem neauglības cēloņiem tika atzīts zems spermatozoīdu skaits un zema motilitāte. Visos 34 pētījumos tika pētīta antioksidantu pozitīvā/preventīvā ietekme uz auglību salīdzinājumā ar placebo.
Pāriem, kuri pētījuma laikā lietoja arī antioksidantus, bija lielāka iespēja ieņemt bērnu nekā tiem, kuri lietoja placebo.
Pētījumos secināts, ka:
- Pāriem, kuri lietoja antioksidantus, bija lielāka iespēja ieņemt bērnu nekā tiem, kuri lietoja placebo.
- Dažādos pētījumos tika konstatēts, ka auglību galvenokārt palielina E vitamīns, cinks un L-karnitīns.
- Tiem, kuri lietoja antioksidantus saturošus uztura bagātinātājus, iespēja ieņemt bērnu palielinājās līdz pat četrām reizēm.
Pareizs uzturs ir ļoti svarīgs daudzu veselības problēmu profilaksei un ārstēšanai.
Zinātniski pierādīts, ka sekojošie uztura bagātinātāji pozitīvi ietekmē auglību:
Cinks (60 mg, kopā ar 2 mg vara*) – cinka trūkums izraisa spermatozoīdu skaita samazināšanos un līdz ar to impotenci. Lietojot cinku, ir iespējams izvairīties no šīs problēmas un uzlabot spermas kvalitāti.
Arginīns (4 grami dienā*) – Aminoskābe arginīns ir nepieciešama spermatozoīdu ražošanai. Pētījumi liecina, ka, lietojot
arginīnu jau mēnešu laikā var palielināt spermas daudzumu un kvalitāti.
L-Karnitīns (3 grami dienā*) – L-karnitīns ir nepieciešams normālai spermas darbībai.
Selēns (100 mikrogrami dienā*) – selēnam galvenokārt piemīt spermatozoīdus aktivizējoša iedarbība, uzlabojot to kustīgumu. Selēns ir arī svarīgs antioksidants, kas nozīmē, ka tas palīdz samazināt oksidatīvo stresu un tādējādi aizsargā spermatozoīdus.
Vitamīns B12 (1500 mg dienā*) – B12 vitamīns uzlabo auglību – palielina spermatozoīdu skaitu.
Vitamīns E – E vitamīns kā svarīgs antioksidants samazina oksidatīvo stresu un tādējādi palīdz mazināt brīvo radikāļu kaitīgo ietekmi uz spermu.
*Pētījumos minētās/izmantotās devas
Lai gan uztura bagātinātāji var palīdzēt veicināt auglību, ļoti svarīgas ir arī izmaiņas dzīvesveidā. Ir svarīgi aizsargāt un uzturēt savu veselību visos iespējamos veidos, jo ar uztura bagātinātājiem vien nepietiek.
- Ēdiet pietiekami daudz augļu un dārzeņu, šķiedrvielām bagātu pārtiku.
- Svarīga ir arī sievietes veselība.
- Lai veicinātu grūtniecības iestāšanos, būtiska ir atbilstoša fiziskā aktivitāte un pareizs uzturs.
- Ja iespējams, izvairieties no pārmērīgas kofeīna un alkohola lietošanas, jo šīs vielas var ietekmēt auglību.
- Pārtrauciet smēķēšanu. Smēķēšana negatīvi ietekmē gan sieviešu, gan vīriešu auglību.
Avots: Lamberts Healthcare Clinical Notes
