Mioinozīts, kas ir cieši saistīts ar B vitamīnu kompleksu, ir viens no deviņiem inozitola veidiem. Mio-inositols ir visbiežāk sastopamais inozitola veids (jeb “izomērs”), kas sastopams pārtikas produktos un tādējādi arī cilvēka organismā. Labākie pārtikas avoti ir augļi, dārzeņi, pupiņas, rieksti un pilngraudu graudaugi (kā fitīnskābe), gaļa un zivis (šūnu membrānu fosfolipīdi), kā arī lecitīns un ar lecitīnu bagāti produkti, piemēram, olu dzeltenums.
Tiek uzskatīts, ka mioinozitola ietekme uz veselību ir saistīta ar tā darbību
- Šūnu augšanā, izdzīvošanā un darbībā
- Šūnu membrānas struktūrā: mioinozitols veido membrānas fosfolipīdu fosfatidilinositolu.
- Saziņā starp šūnām: tas kalpo kā “otrais vēstnesis”, kas uzlabo šūnu jutību pret hormoniem, piemēram, insulīnu, folikulus stimulējošo hormonu (FSH) un vairogdziedzeri stimulējošo hormonu (TSH), un smadzeņu ķīmiskajām vielām, piemēram, serotonīnu.
- Spermas kustīguma veicināšanā
- Smadzeņu un perifēro nervu neironu attīstībā, funkcionēšanā un aizsardzībā
- Seruma lipīdu līmeņa normalizēšanā
Pateicoties šiem mehānismiem, mioinozitola visizplatītākais un visvairāk pētītais pielietojums ir šāds:
Policistisko olnīcu sindroms (PCOS)
PCOS ir izplatīta un nomācoša endokrīna slimība, kas skar 1 no 10 sievietēm reproduktīvā vecumā. Simptomi var būt aptaukošanās, paaugstināts vīrišķo hormonu līmenis un ar to saistīti simptomi, piemēram, hirsutisms un pinnes, menstruāciju neregularitāte, anovulācija un neauglība. Daudzos gadījumos pamatā ir rezistence pret insulīnu, kas nozīmē, ka PCOS slimniekiem var būt lielāks risks saslimt ar 2. tipa diabētu un sirds un asinsvadu slimībām.
Inozitoli ir ļoti svarīgi olnīcu veselībai, un mioinozitols veido aptuveni 99 % olnīcu inozitola (atlikušais 1 % ir D-hiro-inozitols). Pēdējos gados daudzos pētījumos ir ziņots, ka mioinozitols ir noderīgs PCOS gadījumā. Divos kritiskos pārskatos, kas aptvēra attiecīgi 12 un 10 RCT, secināts, ka mioinozitola papildināšana ar D-hiroinozitolu vai bez tā uzlabo daudzus hormonālos un reproduktīvos traucējumus PCOS gadījumā, kā rezultātā var atjaunot ovulāciju un uzlabot auglību pacientēm ar šo slimību.
Jo īpaši mioinozitols uzlabo gan jutību pret insulīnu, gan FSH signalizāciju. Tiek uzskatīts, ka rezistence pret insulīnu var izraisīt mioinozitola trūkumu olnīcās, kas izraisa oocītu izsalkumu, jo olšūnām trūkst tik ļoti nepieciešamās glikozes, un veicina PCOS patoģenēzi. Vairākkārt ir pierādīts, ka olšūnu kvalitāte uzlabojas, ja mioinozitola stāvoklis tiek atjaunots līdz optimālam līmenim.
Vēl viens labvēlīgs efekts, šķiet, ir mioinozitola spēja veicināt svara zudumu. Insulīna rezistences izraisīta PCOS biežāk sastopama sievietēm ar lieko svaru, un svara zudums šīm sievietēm var būt izaicinājums, jo ir traucēta hormonu, kas palīdz kontrolēt apetīti, darbība. Citos PCOS pētījumos ir ziņots par oksidatīvā stresa līmeņa un aknes un hirsuticisma simptomu uzlabošanos pēc 6 mēnešu mioinositola lietošanas.
Auglība
Ir pierādījumi, ka mioinozitols var uzlabot grūtniecības iznākumu sievietēm ar PCOS, kurām tiek veikta IVF procedūra. Tas var būt saistīts ar to, ka mioinozitols pazemina androgēnu līmeni un uzlabo olšūnu folikulu attīstību un olšūnu nobriešanu.
Mioinozitols var uzlabot arī vīriešu auglību. Pētījumā, kurā piedalījās 194 vīrieši ar idiopātisku neauglību, trīs mēnešus ilga mioinozitola lietošana kopā ar folijskābi uzlaboja hormonālo līdzsvaru un uzlaboja spermas kvalitāti, spermatozoīdu skaitu un auglību.
Tiek uzskatīts, ka mioinozitola radītā spermatozoīdu skaita un kustīguma uzlabošanās var būt daļēji saistīta ar to, ka tas atbalsta spermatozoīdu mitohondriālo funkciju un iedarbojas antioksidatīvi.
Metaboliskais sindroms
Inozitola metabolisma traucējumi ir saistīti ar rezistenci pret insulīnu. Interesanti, ka mioinositols uzlabo metabolisko sindromu sievietēm pēc menopauzes. Pētījumā, kurā piedalījās 80 šādas personas, tika konstatēts, ka diēta un mioinositola piedevas uzlabo insulīna rezistenci, asinsspiedienu, holesterīna un triglicerīdu līmeni pēc 6 mēnešiem, salīdzinot ar diētu un placebo. Šādi būtiski lipīdu līmeņa uzlabojumi asinīs tika konstatēti arī nesen veiktajā 14 RCT metaanalīzē.
Mioinozitola lietošana var ne tikai mazināt metaboliskā sindroma un 2. tipa diabēta risku, bet arī palīdzēt novērst dažas nopietnas šo slimību komplikācijas. Jo īpaši dati par dzīvniekiem liecina, ka mioinozitola lietošana var palīdzēt saglabāt mielīna apvalku ap nervu šūnām un novērst diabētisko neiropātiju.
Vairogdziedzera funkcija
Tā kā mioinozitols ir sekundārais vēstnesis, tas ir iesaistīts vairogdziedzera hormonu signalizācijā. Arvien vairāk pierādījumu liecina, ka mioinozitola lietošana kopā ar selēna (selēnmetionīna) formu var uzlabot dažas hipotireozes situācijas. Konkrēti, ir konstatēts, ka TSH līmenis samazinās līdz normas robežām pacientiem ar subklīnisku hipotireozi, ko izraisa autoimūnais tiroidīts. Ir novērots arī atbilstošs antitireoīdas autoantivielu samazinājums.
Depresija un trauksme
Mioinozitols var palīdzēt depresijas un citu garastāvokļa traucējumu gadījumā, kam raksturīgs zems serotonīna līmenis. Tas ir saistīts ar tā svarīgo lomu šūnu jutības uzlabošanā pret serotonīnu.
Zems mioinositola līmenis smadzeņu frontālajā garozā ir saistīts ar depresiju, trauksmi un sliktu miegu pusaudžiem un jauniešiem.
Veicot 11 RCT metaanalīzi, tika secināts, ka mioinozitols var būt labvēlīgs depresijas, īpaši pirmsmenstruālās depresijas, gadījumā, kā tas tika pierādīts mioinozitola pētījumā 30 pacientiem ar pirmsmenstruāliem garastāvokļa traucējumiem.
Šajā pārskatā nav pierādījumu par to, ka mioinozitols palīdzētu novērst trauksmes traucējumus. Tomēr citā pētījumā tika ziņots, ka lielas mioinozitola devas panikas lēkmes un trauksmes simptomus mazina labāk nekā recepšu zāles, ko parasti lieto šādos gadījumos.
Devas
Parastā mioinozitola deva, ko lieto, lai atbalstītu pacientus saistībā ar svara zudumu, PCOS un vielmaiņas slimībām un
auglību, ir no 2 līdz 4 g/dienā. Daudzi cilvēki uzskata, ka to vieglāk lietot pulvera veidā, nevis kapsulās, jo 4 g dienā tas nozīmētu, ka būtu jālieto 8 x 500 mg kapsulas, lai sasniegtu ieteikto 4 g devu.
Pulveris ir bez garšas, un to var viegli iemaisīt ūdenī vai citos dzērienos.
Avots no: Lamberts Internal Policy
