Migrēnas simptomi un kā atpazīt migrēnu

Kā atpazīt migrēnas simptomus

Migrēna no parastām galvassāpēm atšķiras ar savu kompleksitāti un norisi. Pētījumi rāda, ka migrēna skar aptuveni 11,7% līdz 19,2% sieviešu un 5,6% līdz 7,2% vīriešu. Tā var ilgt no 4 līdz pat 72 stundām, ja netiek piemērota atbilstoša terapija.

Migrēnas lēkme bieži vien neiroloģiski attīstās vairākās fāzēs, ietverot priekšvēstnešus jeb prodromu, auru, pašu sāpju fāzi un pēcfāzi:

pulsojošas vai spiediena sajūtas sāpes, kas visbiežāk skāra vienu galvas pusi
vidējas līdz ļoti intensīvas sāpes, kas pastiprinās ierastu fizisko aktivitāšu laikā
izteikta jutība pret gaismu (fotofobija) un skaņu (fonofobija)
slikta dūša vai pat vemšana sāpju pīķī
redzes traucējumi jeb migrēnas aura, ko novēro daļai pacientu
spranda stingrums, izteikts nogurums, žāvas un aizkaitināmība stundas vai dienas pirms lēkmes

Migrēna ar auru var izraisīt pārejošus neiroloģiskus simptomus, kas visbiežāk attīstās trepju veidā 5–60 minūšu laikā. Tās var būt gaismas zibšņi, ņirbošas līnijas, aklie plankumi redzes laukā, kā arī sejas vai rokas tirpšana un grūtības noformulēt teikumus. Pēc sāpju atkāpšanās bieži seko pēcfāze jeb postdroms, kura laikā cilvēks jūtas fiziski iztukšots, noguris vai piedzīvo vieglu reiboni.

Ar ko migrēna atšķiras no spriedzes galvassāpēm

Daudzi cilvēki migrēnu jauc ar spriedzes galvassāpēm, taču to izpausmes un ietekme uz darbaspējām ir atšķirīga. Precīza atšķirību izpratne palīdz izvēlēties pareizo profilakses un aprūpes stratēģiju.

Spriedzes tipa galvassāpēm ir raksturīgas atšķirīgas pazīmes:

sāpes visbiežāk ir abpusējas un atgādina spiedošu stīpu ap galvu
sāpju intensitāte parasti ir viegla līdz vidēja, un tās nepadara cilvēku nespējīgu veikt ikdienas darbus
fiziskās aktivitātes, piemēram, pastaiga, sāpes nepastiprina
netiek novērota slikta dūša vai vemšana

Biežākais spriedzes galvassāpju veicinātājs ir trauksme, fiziska pārpūle un ilgstošs stresa stāvoklis, kas rada muskuļu sasprindzinājumu. Uzziniet vairāk par to, kā stresa reakcijas un hroniska trauksme var ietekmēt pašsajūtu. Ja meklējat risinājumus ikdienas stresa mazināšanai, vispārējai labsajūtai var noderēt uztura bagātinātāji smadzeņu un atmiņas atbalstam, kā arī L-teanīns trauksmes un stresa mazināšanai.

Visbiežākie migrēnas izraisītāji un uztura loma profilaksē

Pētījumu meta-analīze liecina, ka aptuveni 81% cilvēku ar migrēnu atpazī konkrētus lēkmju izraisītājus. Visbiežāk minētais sprūda mehānisms ir emocionālais stress (58%) un miega režīma traucējumi (41%). Miega higiēnas uzlabošana palīdz novērst vienu no būtiskajiem riskiem; plašāk par to lasiet rakstā par to, kādi ir bezmiega cēloņi un risinājumi.

Papildus dzīvesveida korekcijām būtiska nozīme ir arī pilnvērtīgam mikroelementu līdzsvaram organismā:

magnijs: klīniskajos novērojumos secināts, ka cilvēkiem ar migrēnu bieži ir zemāks magnija līmenis šūnās. Magnijs piedalās asinsvadu tonusa regulācijā un mazina asinsvadu spazmas. Vairāk par šī minerāla lomu lasiet rakstā par 5 pazīmēm, ka trūkst magnija. Izvēloties piemērotāko uztura bagātinātāju, ir svarīgi izprast dažādās formas, par ko vairāk uzzināsiet ceļvedī par magnija veidiem un to atšķirībām. Ikdienas papildināšanai var noderēt augstas biopieejamības magnija uztura bagātinātāji
B2 vitamīns (riboflavīns) un B grupas vitamīni: B2 vitamīns piedalās šūnu enerģētiskajā vielmaiņā un mitohondriju darbībā. B grupas vitamīnu kompleksi sniedz atbalstu visai nervu sistēmai, palīdzot mazināt nogurumu un spriedzi. Uzziniet vairāk par to nozīmi rakstā kāpēc lietot B grupas vitamīnus, kā arī izpētiet specializēto kategoriju nervu sistēmas atbalstam

GUMMIES Magnijs (magnija citrāts) 150 mg
26,95 € Izvēlieties This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page
Magnesium (magnija citrāts) 375mg MagAsorb® pulveris
31,20 € Izvēlieties This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page
Magnija bisglicināts 150 mg
19,52 € Izvēlieties This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page
Magnijs 375 mg
Price range: 17,15 € through 30,95 € Izvēlieties This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page
Methyl B Complex vitamīnu komplekss
26,06 € Izvēlieties This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page
Vitamīns B2 (riboflavīns) 50mg
16,17 € Izvēlieties This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page

Kad nepieciešams nekavējoties konsultēties ar ārstu

Lai gan pati migrēna ir primārs galvassāpju veids, atsevišķi simptomi var liecināt par citām saslimšanām, kurām nepieciešama neatliekama medicīniskā palīdzība.

Nekavējoties meklējiet medicīnisko palīdzību, ja novērojat šādus bīstamus simptomus:

pēkšņas, zibensveida sāpes jeb pērkona spēriena galvassāpes, kas maksimālo intensitāti sasniedz sekunžu laikā
galvassāpes, ko pavada drudzis, izteikts spranda stīvums, apziņas traucējumi vai apjukums
galvassāpes, kas pirmo reizi mūžā sākas pēc 50 gadu vecuma
jauni vai progresējoši neiroloģiskie simptomi, piemēram, sejas noslīdēšana, vienas ķermeņa puses vājums vai runas traucējumi
galvassāpes pēc nesenas galvas traumas

Tāpat ar ārstu un neirologu vērts konsultēties, ja galvassāpes kļūst biežākas par 15 dienām mēnesī. Pārmērīga pretsāpju līdzekļu lietošana var veicināt tādu stāvokli kā medikamentu pārmērīgas lietošanas galvassāpes. Lai palīdzētu ārstam noteikt precīzu diagnozi, ieteicams uzturēt galvassāpju dienasgrāmatu, kurā tiek piefiksēts lēkmju biežums, ilgums, intensitāte un iespējamie izraisītāji.

Migrēnas atpazīšana ir būtisks solis pretī labākai pašsajūtai. Izprotot savus simptomus, piefiksējot lēkmju izraisītājus un savlaicīgi konsultējoties ar veselības aprūpes speciālistu, ir iespējams atrast piemērotākos profilakses un dzīvesveida risinājumus, lai migrēna neierobežotu jūsu ikdienu.