Atpakaļ
Scowling girl pointing at her acne and appling treatment cream. Photo of young girl with problem skin on pink background. Skin care concept

Lai gan daudziem cilvēkiem pinnes saistās ar neērto pusaudžu vecumu, tās var parādīties jebkurā vecumā. Astoņiem procentiem cilvēku, kuriem pusaudža gados āda bija nevainojama, pieaugušā vecumā parādās pinnes. Par laimi, ir vairāki veidi, kā cīnīties ar akni neatkarīgi no vecuma, kad tā parādās.

Kas tas ir?

Plankumi, pūtītes un citi izsitumi ir aknes pazīmes, kas dažkārt var būt hronisks sejas, kakla, muguras, krūšu, plecu un citu ķermeņa daļu iekaisīgs stāvoklis. Visbiežāk sastopamā forma (akne vulgaris) ir sarkani plankumi ar melniem un baltiem punktiņiem un paceltiem puslodes formas centriem. Smagos gadījumos (cistiskā akne) zem ādas parādās sāpīgas, ar šķidrumu pildītas cistas vai cieti, sāpīgi izciļņi. Abi varianti var izraisīt neglītu, paliekošu rētu veidošanos. Īpaši pusaudžiem akne var būt neērts un emocionāli smags stāvoklis.

Akne rodas, kad tauku dziedzeri matu folikulu galos izdala pārāk daudz fizioloģiskās eļļas. Šī biezā, eļļainā viela parasti izdalās no porām, lai uzturētu ādu mitru un veselīgu.

Simptomi

  • Smagi, sarkani izciļņi vai strutām pildīti bojājumi uz ādas
  • Sarkana, iekaisusi āda ar šķidruma pildītiem izciļņiem vai cistām

Kas to izraisa?

Akne rodas, kad tauku dziedzeri matu folikulu galos izdala pārāk daudz fizioloģiskās eļļas. Šī biezā, eļļainā viela parasti izdalās no porām, lai uzturētu ādu mitru un veselīgu. Ja fizioloģiskā sebuma sekrēcija ir bloķēta, var veidoties spēcīgs apsārtums vai komedoni, kas bloķē poras un izraisa pūtītes. Ja pat viens no šiem tauku spilventiņiem zem ādas tiek pārrauts, var attīstīties lokāla bakteriāla infekcija.

Hormonu nelīdzsvarotība var izraisīt fizioloģisko tauku pārprodukciju – izplatīta problēma pusaudžu vecumā, īpaši zēniem. Sievietēm menstruāciju cikls vai grūtniecība var izraisīt hormonālo nelīdzsvarotību, kas savukārt izraisa pinnes. Akni var izraisīt arī emocionāls stress, apģērba berze pret ādu un daži medikamenti, jo īpaši steroīdi, kontracepcijas līdzekļi vai hormonu darbību traucējošas zāles. Svarīga nozīme var būt arī iedzimtībai.

Pretēji vispārpieņemtajam uzskatam, maz ticams, ka pinnes izraisa šokolādes, vēžveidīgo, riekstu vai treknu uzkodu ēšana vai kolas dzeršana. Tomēr daži ārsti un pacienti apgalvo, ka pinnes var izraisīt vai saasināt daži pārtikas produkti vai pārtikas alerģijas.

Kā var palīdzēt uztura bagātinātāji?

Daudzi cilvēki uzskata, ka ir lietderīgi izmēģināt visus tabulā ieteiktos uztura bagātinātājus, un tos var droši kombinēt. Lai pamanītu rezultātus, bieži vien ir nepieciešamas trīs līdz četras nedēļas vai pat ilgāk. Visus uztura bagātinātājus var lietot ilgstoši.

Vitamīns B6 var palīdzēt novērst menstruālā cikla vai menopauzes radītās pūtītes. Vitamīns C, Vitamīns E un selēns veicina veselīgu imūnsistēmu, kontrolējot pūtīšu izraisošās baktērijas. Kombinējot cinku ar dažiem vai visiem šiem vitamīniem, tiek uzlabota imūnsistēmas darbība, mazināts iekaisums un veicināts veselīgs hormonu līmenis. Ilgstoša cinka lietošana kavē vara uzsūkšanos, tāpēc tas jālieto kopā ar varu. Cinka papildināšana ar neaizstājamajām oomega-3-taukskābēm arī var būt vērtīga. Mūsdienu modernajā uzturā dominē omega-6 taukskābes, kas sastopamas margarīnā, augu eļļā un daudzos pārstrādātos pārtikas produktos, taču optimāls omega-3 un omega-6 taukskābju līdzsvars var palīdzēt samazināt iekaisumu.

Ja izcilņi sāk samazināties, varat lietot naktssveces eļļu. Tomēr to nedrīkst lietot akūta iekaisuma gadījumā.

Visus iepriekš minētos uztura bagātinātājus var lietot ilgstoši, un tos var lietot arī kombinācijā ar recepšu medikamentiem.

Uztura bagātinātāju rekomendācijas

Daudzums Rekomendācijas
Vitamīns B6 50 mg katru rītu Ilgstoša šāda daudzuma B6 vitamīna lietošana var izraisīt vieglu tirpšanu un jutības samazināšanos.
C vitamīns 500 mg divas reizes dienā Ja rodas caureja, devu samaziniet.
E vitamīns 400 SV vienu reizi dienā Konsultējieties ar ārstu, ja lietojat antikoagulantus.
Selēns 200 SV vienu reizi dienā Selēns L-metionīna formā
Cinks 15 mg divas reizes dienā 30 mg vai vairāk cinka kopā ar 2 mg vara.
Naktssveces eļļa 1000 mg divas reizes dienā Nelietot akūta iekaisuma gadījumā. Iesakām lietot tikai tad, kad pūtītes sāk izzust.

Jaunākie atklājumi

Pētījums atklāja, ka pacentiem ar akni, kuri divus mēnešus saņēma 30 mg cinka dienā, sejas krāsa bija vienmērīgāka nekā pacientiem, kuri bija placebo kontroles grupā. Citā pētījumā tika pierādīts, ka cinkam piemīt īpašības, kas salīdzināmas ar antibiotikas tetraciklīna īpašībām. Tomēr tikai nedaudzi dermatologi ir sākuši ieteikt cinku saturošus uztura bagātinātājus, jo citi pētījumi nav pierādījuši minerālvielas labvēlīgo ietekmi uz aknes ārstēšanu.

Fakti un padomi

Cīņa pret akni ar dabīgiem uztura bagātinātājiem var būt labs risinājums sievietēm reproduktīvā vecumā, no kurām lielākā daļa nevar lietot spēcīgas recepšu zāles izotretinoīnu (A vitamīna atvasinājumu), jo tas var izraisīt iedzimtus defektus bērnam.
Saskaņā ar Austrālijā veiktā pētījuma datiem, 5% tējas koka eļļas šķīdums ir tikpat efektīvs, bet saudzīgāks nekā 5% benzoilperoksīds, lai sausinātu pūtīšu radītos izciļņus. Lielākas devas, kas satur līdz 15 % tējas koka eļļas, var palīdzēt smagākos aknes gadījumos.

Ko vēl jūs varat darīt?

  • Mazgājiet seju katru dienu, izmantojot piemērotu mazgāšanas līdzekli un ūdeni.
  • Ēdiet sabalansētu uzturu; izvairieties no pārtikas produktiem, kas, jūsuprāt, var izraisīt pūtītes.
  • Izvēlieties kosmētiku ar marķējumu “neveido komedonus” vai “nesatur eļļas”.
  • Nespiediet pumpas; tas palielina iekaisuma risku un var izraisīt rētu veidošanos.

Dodieties pie ārsta, ja:

  • akne nereaģē uz mājas ārstēšanu trīs mēnešu laikā.
  • parādās vairāk pinnes, ar šķidrumu piepildīti izciļņi, sarkani vai purpuraini iekaisumi, cistas vai smagi izciļņi zem ādas.
  • āda ir pastāvīgi apsārtusi un lobās, pat ja apsārtuma faktiski nav.

KONTRAINDIKĀCIJAS – Ja Jums ir kādi veselības traucējumi, pirms uztura bagātinātāju lietošanas konsultējieties ar ārstu.

Avots: Practitioner´s Guide to Nutritional Supplements

Artiklis mainitud tooted