Rudens sezona un bērnu imunitāte
Rudens sezona bērniem vienmēr nes līdzi gan prieku par krāsainajām lapām un atgriešanos skolas solā, gan arī paaugstinātu risku saslimt ar saaukstēšanos vai vīrusiem. Mainīgie laikapstākļi, mitrums un vēsāks gaiss ietekmē organismu, tāpēc bērnu imunitātes stiprināšana kļūst par galveno uzdevumu vecākiem. Šajā rakstā apskatīsim efektīvākos veidus, kā parūpēties par bērna veselību rudenī, un iepazīsim dabīgus palīgus – kvalitatīvus, uz pētījumiem balstītus vitamīnu kompleksus, kas īpaši radīti bērniem.
Kāpēc bērniem rudenī biežāk novājinās imunitāte?
-
Temperatūras svārstības – bērnu organisms vēl nav tik labi pielāgojies pēkšņām aukstuma un siltuma maiņām.
-
Skolas un bērnudārza vide – ciešs kontakts ar citiem bērniem palielina iespēju inficēties ar vīrusiem.
-
Nepietiekams uzturs – rudens sākumā bieži samazinās svaigu augļu un dārzeņu daudzveidība uzturā.
Tieši šie faktori padara svarīgu sabalansētu uzturu un regulāru vitamīnu uzņemšanu, kas palīdz organismam pretoties infekcijām.
5 veidi, kā stiprināt bērnu imunitāti rudenī:
1. Sabalansēts uzturs
Bērnu imunitātei nepieciešami vitamīni un minerālvielas – C vitamīns, D vitamīns, cinks un dzelzs. Ikdienas maltītēs ieteicams iekļaut sezonas dārzeņus, augļus, pilngraudu produktus un pietiekamu olbaltumvielu daudzumu.
2. RegulāraS fiziskāS aktivitāteS
Ikdienas pastaigas svaigā gaisā, sporta nodarbības un aktīva spēlēšanās stiprina ne tikai muskuļus, bet arī imunitāti.
3. Pietiekams miegs
Bērniem miegs ir būtisks organisma atjaunošanās un imūnsistēmas darbības procesiem. Skolas vecuma bērniem nepieciešamas 9–11 stundas miega.
4. D vitamīns
Latvijā rudenī un ziemā saules gaismas ir nepietiekami, tāpēc ārsti bieži iesaka lietot D vitamīnu uztura bagātinātāju veidā. Tas palīdz stiprināt kaulus, nervu sistēmu un imūno aizsardzību. Piemēram, Gummies Vitamins D3 1000 IU ir īpaši piemērots bērniem, nodrošinot nepieciešamo devu dienai. Tas ir košļājamu pastilu formā, ievērojami atvieglojot regulāru vitamīna uzņemšanu.
5. Multivitamīnu kompleksi bērniem
Lai nodrošinātu bērna organismu ar visiem svarīgākajiem mikroelementiem, rudens laikā ieteicami kvalitatīvi multivitamīnu kompleksi:
-
Gummies Multivitamīnu komplekss Multi-Guard bērniem – sabalansēts vitamīnu un minerālvielu komplekss ikdienas stiprināšanai. Tas ir košļājamu pastilu formā, ievērojami atvieglojot regulāru vitamīna uzņemšanu.
-
Gummies Imuno-Strength imunitātes stiprināšanai – satur C vitamīnu, cinku un citas vielas, kas palīdz pasargāt bērnu no saaukstēšanās. Tas ir košļājamu pastilu formā, ievērojami atvieglojot regulāru vitamīna uzņemšanu.
-
Vitamīnu komplekts “Veselīgs bērns” (4–14 gadiem) – visaptverošs risinājums bērniem skolas vecumā, kas palīdz uzturēt enerģiju un koncentrēšanās spējas.
Bērnu imunitātes stiprināšana rudenī nav sarežģīta, ja ievēro dažus vienkāršus pamatprincipus – sabalansēts uzturs, svaigs gaiss, miegs un kvalitatīvi vitamīnu kompleksi. Pareizi izvēlēti uztura bagātinātāji, piemēram, Lamberts Gummies līnijas produkti, sniedz papildu aizsardzību un nodrošina, ka bērns var aktīvi un vesels baudīt rudens sezonu.
