Intervija ar dvīņu brāļiem Danielu un Bruno Lielbāržiem – perspektīvajiem Latvijas motokrosistiem.

Motokross ir viena no tām sporta disciplīnām, kas prasa ne tikai fizisko izturību, bet arī milzīgu psiholoģisko gatavību un neatlaidību. Šajā intervijā talantīgie motokrosisti, dvīņu brāļi Daniels un Bruno Lielbārži, kuri jau no agras bērnības ir aizrāvušies ar motosportu un guvuši ievērojamus panākumus gan vietējās, gan starptautiskās sacensībās, atklāj savu ceļu līdz izcilībai, dalās pieredzēpar treniņu režīmu, uztura un uztura bagātinātāju nozīmi lieliska rezultāta sasniegšanā un nākotnes ambīcijām. 

Turklāt, sportisti stāsta par lielākajiem izaicinājumiem savā ceļā un sniedz padomus jaunajiem motokrosa entuziastiem, kas sapņo par līdzīgiem panākumiem. 

Dvīņu brāļi Daniels un Bruno Lielbārži ar motokrosu nodarbojas jau no 4 gadu vecuma. Ar blakusvāģi brauc jau 12 gadus. Piecpadsmit gadu vecumā kļuva par Latvijas čempioniem blakusvāģu PRO klasē.

Brāļi veiksmīgi startē arī vieglatlētikā – Latvijas čempionātā U16 grupā 300m barjerskriešanā izcīnījuši 1. un 2. vietu. Pārstāvējuši Latvijas izlasi U16 Baltijas Čempionātā vieglatlētikā, kur arī tikuši pie godalgām.

Šobrīd brāļi aizvada savu otro sezonu pasaules blakusvāģu čempionātā un cīnās par čempionu titulu. Pagājušajā gadā debijas sezonā vien 17 gadu vecumā izcīnīja 5. vietu pasaules čempionāta kopvērtējumā. Kopā ar Latvijas izlasi 2023. gadā startējuši Eiropas Nāciju kausā motokrosā ar blakusvāģiem, kur izlases sastāvā izcīnīta 4.vieta.

Sacensības un sasniegumi

Vai jūs abi varat pastāstīt, kā jūs sākāt nodarboties ar motokrosu un kas motivēja jūs to nopietni turpināt?

Mēs ar motosportu nodarbojamies jau no 4 gadu vecuma, sākām braukt ar kvadracikliem, bet no sešu gadu vecuma pievērsāmies braukšanai ar blakusvāģi. Mēs esam bērnu blakusvāģu klases aizsācēji Latvijā un motivāciju turpināt radās, jo mums labi padevās braukšana un tas šķita aizraujoši.

Jūs esat guvuši izcilus panākumus un uzvarējuši čempionātos. Kas, jūsuprāt, ir veicinājis jūsu panākumus?

Mēs domājam, ka mūsu panākumus ir veicinājis tas, ka mēs sportojam jau no mazotnes, kā arī tas, ka mēs darām to, kas mums patīk un nekad nepadodamies.

Kādi ir lielākie izaicinājumi, ar kuriem esat saskārušies savā ceļā, un kā jūs tos pārvarējāt?

Lielākie izaicinājumi līdz šim ir mūsu traumas un kā izaicinājumu var arī uztvert ilgstošo prombūtni no mājām, kā arī dzīvošanu sacensību fūrē.

Treniņi un sagatavošanās

Vai varat pastāstīt par savu treniņu režīmu? Kas ir nepieciešams, lai uzturētu sevi labā formā?

Kad nav motokrosa sezona, mūsu treniņu plāns ir skaidrs un strukturēts – 1 reizi nedēļā svaru zāle, 5 reizes nedēļā vieglatlētikas treniņi. Sezonas laika treniņi noteikti ir neregulārāki,

esam pārsvarā prom , tāpēc tad tā ir vai nu skriešana, vai riteņbraukšana, tas ir tas, ko var padarīt starp pārbraucieniem no vienas valsts uz otru.

Kā jūs sabalansējat fiziskos un garīgos motokrosa sacensību aspektus? Kā jūs gatavojaties sacensībām?

Lai sabalansētu fiziskos un garīgos aspektus mēs, pirmkārt, veicam rūpīgu sagatavošanās darbu – kārtīgi strādājam treniņu procesā un rūpīgi izvērtējam savu varēšanu un neuzliekam

sev nesasniedzamus rezultātus, ticam sev, zinām savas spējas un veltam arī pietiekami daudz laika citām aktivitātēm, lietām , kas mums patīk, rada labsajūtu.  Pirms sacensībām klausāmies mūziku, kas mūs pozitīvi uzlādē un noskaņojamies braucienam.

Uzturs un atjaunošanās

Uzturs, protams,  ir neatņemama labu rezultātu un sagatavošanās sastāvdaļa. Kā jūs sapratāt, cik tas ir svarīgi lieliskam sniegumam un organisma atjaunošanai?

Startējot Pasaules čempionātā blakusvāģiem organismam ir ļoti liela slodze. Tapēc nav iespējams uzrādīt augstvērtīgus rezultātus bez kvalitatīva uztura, vitamīniem.

Sacensību dienā ir ļoti īsā laikā jāizvada divi braucieni, lai spētu pēc iespējas ātrāk atjaunoties un uzņemt papildu enerģiju ir nepieciešami  vitamīni, uztura bagātinātāji.

Jūs nesen sākāt sadarboties ar Lamberts uztura bagātinātāju zīmolu. Kas jūs piesaistīja tieši šim zīmolam?

Mums noteikti piesaistīja tas, ka izstāstot savus treniņa un sacensību slodzes, Lamberts farmaceits mums rekomendēja  individuāli  vispiemērotākos produktus un to nepieciešamās devas, gan pirmsezonas gatavošanās posmā, gan sezonas laikā.

Kādus Lamberts produktus jūs lietojat, un kā tie iekļaujas jūsu treniņu un atjaunošanās rutīnā?

Visas sezonas garumā lietojām: 

Multi-Guard Sport-multi vitamīnu kompleksu, kas sniedz enerģiju un nodrošina visas nepieciešamās uzturvielas, ikdienas fiziskajām aktivitātēm.

D- vitamīnu 2000 iu  un zivju eļļu ikdienas imunitātes uzturēšanai. 

Performance energy drink- enerģijas dzērienu treniņu laikā. 

MagAsorb magnija pulveri lietojam pēc lielām slodzēm, lai labāk atjaunotos un atgūtu spēkus pēc treniņiem un sacensībām. 

Kā šie uztura bagātinātāji palīdz jūsu organisma atjaunošanā pēc sacīkstēm vai smaga treniņa? Vai esat pamanījuši kādas atšķirības sniegumā, kopš sākat tos lietot?

Lamberts uztura bagātinātāji palīdz ātrāk atjaunot nepieciešamo enerģijas daudzumu. Ir nostiprinājusies imunitāte , jo šajā sezonā mazāk slimojām. Arī Pasaules čempionāta posmos, kur sacensību laikā bija liels karstums, jutām , ka enerģijas ir pieteikoši, lai cīnītos par augstām vietām.

Nākotnes mērķi

Paveroties nākotnē, kādi ir jūsu galvenie mērķi motokrosa karjerā tuvākajos gados?

Mērķis mums ir viens – kļūt par pasaules čempioniem.

Kā jūs plānojat turpināt pārbaudīt savas robežas, gan fiziski, gan garīgi, lai sasniegtu šos mērķus?

Mēs turpināsim cītīgi trenēties, kas ļauj sacensībās uzstādīt labus rezultātus, kas, savukārt, vairo mūsu pārliecību par saviem spēkiem un tuvina mūs mūsu mērķim.

Padomi topošajiem motokrosistiem

Cik svarīgi ir sabalansēt visus treniņu aspektus, tostarp fizisko sagatavošanos, garīgo fokusu un uzturu?

Mūsuprāt svarīgi ir labi sagatavoties sezonai, ielikt darbu savai fiziskajai formai ziemas periodā , noteikti atrast laiku arī atpūtai, lietām ,ko patīk darīt, lai arī emocionāli justos komfortabli. Par uzturu, protams, ir arī jādomā, lai arī šis mums kā jauniešiem izdodas visgrūtāk, tāpēc ļoti labi, ka varam uzturu papildināt un atbalstīt ar kvalitatīviem uztura bagātinātājiem.

Ko jūs varētu ieteikt jaunajiem motokrosa censoņiem, kuri uz jums skatās kā uz paraugu un arī vēlas gūt panākumus motokrosā?

Ir jāieliek liels darbs un jāpārvar sevi treniņu procesā, lai tas vēlāk varētu parādīties kā labs rezultāts sacensībās. Jābūt motivētam, pārliecinātam un jāpatīk tam, ko tu dari!

Motokrosā arī liela nozīme ir komandai – jāatrod cilvēki ar kuriem kopā ir vieglāk iet uz saviem mērķiem. 

Avots: Lamberts Latvija komandas intervija ar brāļiem Lielbāržiem.