Cilvēka ķermenī un uz tā virsmas dzīvo milzīgs daudzums baktēriju un citu mikroorganismu, kas kopā veido mikrobiomu – dzīvu sistēmu, kas cieši sadarbojas ar mūsu organismu. Mikrobioms palīdz uzturēt iekšējo līdzsvaru, atbalstot gremošanu, vielmaiņu un imūnsistēmu, kā arī nodrošinot aizsardzību pret kaitīgiem ārējiem faktoriem.
Mikrobioms ir nozīmīgs ne tikai zarnās, bet arī uz ādas, mutes dobumā un citās ķermeņa vietās, kur tas palīdz saglabāt audu dabisko aizsargspēju un stabilitāti.
Mikrobioma galvenie uzdevumi:
- īsās ķēdes taukskābju (piemēram, sviestskābes) ražošana, kas atbalsta zarnu sieniņu un vielmaiņu;
- vitamīnu un citu bioaktīvu savienojumu ražošana;
- barības vielu un zāļu noārdīšana un to uzsūkšanās veicināšana;
- imūnsistēmas darbības regulēšana un pretiekaisuma mehānismu atbalstīšana;
- ūdens un elektrolītu līdzsvara uzturēšana gremošanas sistēmā.
Daudzveidība – veselīga mikrobioma pamats
Veselīgs mikrobioms nenozīmē tikai dažu labvēlīgu baktēriju klātbūtni, bet gan to sugu un funkciju daudzveidību. Dažādi mikroorganismi pilda atšķirīgas lomas – daži ražo aizsargvielas, citi palīdz noārdīt uzturvielas vai atbalsta audu atjaunošanos. Kad šīs sugas darbojas saskaņoti, veidojas līdzsvars, kas palīdz organismam saglabāt noturību pret slimībām.
Daudzveidība ir svarīga arī tāpēc, ka katram cilvēkam ir unikāls mikrobioms. Vecums, dzīvesveids, uzturs un vide ietekmē to, kādas baktērijas mīt mūsu organismā un kā tās darbojas. Jo daudzveidīgāks ir mikrobioms, jo labāk tas spēj pielāgoties pārmaiņām – piemēram, uztura, stresa vai slimību gadījumā.
Svarīgi saprast, ka veselību atbalsta visa sistēma kopumā, nevis tikai viena baktēriju suga. Tāpēc mūsdienu zinātne un uztura bagātinātāju izstrāde koncentrējas uz to, kā radīt labvēlīgu vidi, kurā labās baktērijas var dabiski vairoties un savstarpēji atbalstīt cita citu.
Faktori, kas ietekmē mikrobiomu:
Mikrobioma sastāvs un līdzsvars nav pastāvīgi – tie mainās dzīves laikā un ir atkarīgi no daudziem faktoriem. Vislielāko ietekmi rada ikdienas dzīvesveids un vide.
Galvenie mikrobiomu ietekmējošie faktori:
- Uzturs, īpaši augu valsts pārtikas un šķiedrvielu saturs ēdienkartē;
- medikamenti, galvenokārt antibiotikas un kuņģa skābi ietekmējoši preparāti;
- stress un miega kvalitāte, kas ietekmē ķermeņa hormonālo līdzsvaru un vielmaiņu;
- fiziskās aktivitātes, kas veicina asinsriti un atbalsta mikroorganismu daudzveidību;
- vecums un dzīves posms, tostarp dzimšanas veids un zīdaiņa ēdināšanas veids, kas veido mikrobiomu agrīnā dzīvē;
- vide un ģeogrāfiskā atrašanās vieta, kas nosaka, ar kādiem mikrobiem cilvēks saskaras.
Ja mikrobioma daudzveidība samazinās vai līdzsvars tiek traucēts, tas var ietekmēt gremošanu, vielmaiņu un ādas vai gļotādu dabisko aizsargspēju. Līdzsvara atjaunošana prasa gan piemērotu uzturu, gan dzīvesveidu, kas atbalsta labvēlīgo mikroorganismu dabiski augšanu.
Mikrobiomu atbalsta baktēriju sugas un to funkcijas
Cilvēka mikrobioma līdzsvars ir atkarīgs no tā, kādi mikroorganismi dzīvo organismā un kā tie mijiedarbojas savā starpā. Pētījumi liecina, ka noteiktas baktēriju sugas var palīdzēt saglabāt zarnu un gļotādu dabisko aizsargspēju, atbalstīt gremošanu un veicināt mikrobioma atjaunošanos, piemēram, stresa, zāļu vai uztura izmaiņu ietekmē.
Īpaši labi izpētītas ir vairākas sugas, piemēram, Saccharomyces boulardii, Lactobacillus rhamnosus, Lactobacillus acidophilus un Bifidobacterium bifidum. Šīs dzīvās baktērijas palīdz stiprināt labvēlīgo mikroorganismu kopienu un ierobežo kaitīgo sugu pārmērīgu vairošanos. Tās var arī atbalstīt zarnu gļotādas integritāti un palīdzēt uzturēt normālus vielmaiņas procesus.
Svarīgi saprast, ka mērķis nav organismā ievadīt nejaušas baktērijas, bet radīt vidi, kur labvēlīgie mikroorganismi var dabiski darboties un saglabāt līdzsvaru. No šī principa izriet arī Lamberts mūsdienīgā produktu pieeja – mērķis ir atbalstīt mikrobioma funkcionālo līdzsvaru, nevis tikai pievienot jaunas baktērijas, bet stiprināt visas sistēmas darbību.
Dzīvo baktēriju aizsardzība: Delayed Release (DR) kapsulas
Labvēlīgās baktērijas ir jutīgas pret vides apstākļiem – īpaši pret kuņģa skābi, kas var tās bojāt pirms sasniedz mērķa vietu. Lai to novērstu, jaunākajos produktos tiek izmantotas Delayed Release (DR) jeb pagarinātās izdalīšanās kapsulas, kas īpaši paredzētas dzīvo baktēriju aizsardzībai.
DR kapsula ir pārklāta ar slāni, kas iztur kuņģa skābi un izšķīst tikai tievajā zarnā. Tas nozīmē, ka baktērijas tiek atbrīvotas tieši tur, kur tās var visefektīvāk darboties.
Pagarinātās izdalīšanās (DR) kapsulas darbības mehānisms ir šāds:
- 0 minūtes – kapsula nonāk kuņģī vesela;
- aptuveni 50 minūtes – kapsula sāk lēnām atbrīvot saturu;
- aptuveni 105 minūtes – kapsula ir izkļuvusi no kuņģa un atbrīvo dzīvās baktērijas tievajā zarnā.
Šāda tehnoloģija nodrošina, ka baktērijas saglabā dzīvotspēju un nonāk pareizajā vietā, kur tās var atbalstīt mikrobioma dabisko līdzsvaru. DR forma ir viena no galvenajām inovācijām Lamberts jaunajā mikrobioma produktu līnijā, uzsverot kvalitāti, stabilitāti un efektīvu piegādi.
Jaunās paaudzes mikrobioma atbalsta principi
Mūsdienu zinātniskā pieeja arvien vairāk koncentrējas uz mikrobioma dabiskās daudzveidības un funkcionalitātes atbalstīšanu, ne tikai uz to, kādas baktērijas pievienot. Mikrobioma līdzsvars ir atkarīgs no daudzu faktoru mijiedarbības – uztura, vides, stresa līmeņa un organisma vispārējā stāvokļa.
Jaunās paaudzes pieeja uzsver četrus galvenos principus:
- Daudzveidība un līdzsvars
Veselīgu mikrobiomu raksturo liels dažādu sugu skaits, kas pilda dažādas funkcijas. Jo plašāks ir šo sastāvdaļu kopums, jo labāk organisms spēj pielāgoties pārmaiņām un uzturēt imūnsistēmas un vielmaiņas stabilitāti. - Funkcionāls atbalsts, nevis atsevišķa sastāvdaļa
Mikrobioma atbalstīšanā svarīgi, lai baktērijas darbotos kopā – atbalstot viena otras augšanu un sadalot uzdevumus, piemēram, vitamīnu ražošanu vai īsākas ķēdes taukskābju veidošanu. Vesela sistēma ir svarīgāka par atsevišķu sugu. - Piemērotas vides veicināšana
Baktērijām nepieciešama piemērota vide, lai saglabātu dzīvotspēju. To nodrošina gan pietiekams uzturvielu daudzums, gan piemērots skābums jeb pH līmenis. Līdzsvarots mikrobioms ir atkarīgs arī no tā, lai organisma audi būtu veseli un labi baroti.
Efektīva piegāde un aizsardzība
Pagarinātās izdalīšanās kapsulu izmantošana nodrošina, ka baktērijas nonāk zarnās dzīvotspējīgas un sāk darboties tieši tur, kur tās nepieciešamas. Tas ir būtisks solis, lai nodrošinātu zinātniski pamatotu kvalitāti un efektivitāti.
Mūsdienu mikrobioma atbalsts neaprobežojas tikai ar baktēriju pievienošanu, bet ietver organisma paša ekosistēmas līdzsvara atjaunošanu un uzturēšanu. Šāda holistiska pieeja apvieno uzturu, dzīvesveidu un zinātniski pamatotas tehnoloģijas, lai atbalstītu cilvēka dabisko noturību un labklājību.
Kopsavilkums
Cilvēka mikrobioms ir dzīvīga un mainīga sistēma, kas ietekmē mūsu gremošanu, vielmaiņu, imunitāti un vispārējo labsajūtu. Tā līdzsvars ir atkarīgs gan no uztura un dzīvesveida, gan no rūpēm par organisma iekšējo vidi.
Lamberts pieeja mikrobioma atbalstam balstās uz zinātniski pamatotu un holistisku domāšanas veidu:
- Tiek izmantotas rūpīgi izvēlētas, pētītas baktēriju sugas, kas palīdz saglabāt mikrobioma dabisko līdzsvaru.
- Tiek pielietota pagarinātās izdalīšanās (DR) kapsulu tehnoloģija, kas aizsargā dzīvos mikroorganismus pret kuņģa skābi un nodrošina to dzīvotspēju līdz mērķa vietai.
- Tiek uzsvērta daudzveidības, funkcionālitātes un vides līdzsvara nozīme, lai atbalstītu organisma dabisko noturību.
Mūsdienu pieeja mikrobiomam neaprobežojas tikai ar atsevišķām baktērijām, bet koncentrējas uz to, kā cilvēks un viņa mikrobioms darbojas kopā – kā vienota, savstarpēji saistīta ekosistēma. Apzināti rūpējoties par mikrobiomu, iespējams atbalstīt ķermeņa dabisko aizsargspēju, gremošanu un vispārējo labsajūtu jebkurā dzīves posmā.
Avoti:
Akkasheh, G. et al. (2016). Clinical and metabolic response to probiotic administration in patients with major depressive disorder: A randomized, double-blind, placebo-controlled trial. Nutrition, 32(3), 315–320.
Available at: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26706022 (Accessed 03/02/20)
Allen, S.J. et al. (2010). Probiotics for treating acute infectious diarrhoea. The Cochrane Database of Systematic Reviews, 10(11), CD003048.
Available at: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21069673/
Lamberts Healthcare Ltd. (2023). Biome Balance – Delayed Release Capsule Infographic. (Ref: LH6694-Website-Infographic-Biome Balance 2-AW).
