Lai gan osteoartrīts parasti ir saistīts ar novecošanos un skar cilvēkus vecumā no 50 gadiem, reimatoīdā artrīta izraisītais locītavu iekaisums un sāpes var rasties daudz agrāk. Abus stāvokļus var ievērojami mazināt, lietojot uztura bagātinātājus un uzklājot uz ādas ziedes.
Kas tas ir?
Cilvēkiem ar osteoartrītu locītavas pakāpeniski zaudē skrimšļus. Skrimšļi ir mīksts, gēlam līdzīgs, triecienus absorbējošs materiāls, kas neļauj blakus esošajiem kauliem saskarties vienam ar otru. Visvairāk skarti ir pirksti, ceļgali, gūžas, kakls un mugurkauls. Reimatoīdais artrīts ir hroniska slimība, kuras laikā skrimšļi un citi audi kaulos un ap tiem iekaist un tiek bojāti.
Simptomi
- Osteoartrīts – sākotnēji pakāpenisks, tam raksturīgs viegls stīvums un sāpes locītavās – īpaši no rīta un pēc atpūtas.
- Reimatoīdais artrīts – nogurums, svara zudums, zems drudzis un locītavu stīvums, pēc dažām nedēļām – sarkanas un sāpīgas, pietūkušas locītavas (plaukstas, pirksti, ceļgali, potītes un pēdas), kas var būt siltas.
Pētījumi liecina, ka cilvēkiem ar reimatoīdo artrītu, kuri ikdienā lieto zivju eļļas uztura bagātinātājus, ir mazāks locītavu jutīgums un rīta locītavu stīvums.
Kas to izraisa?
Osteoartrītu var izraisīt gadu desmitiem ilgs locītavu nodilums, taču ietekmi uz skrimšļiem var atstāt arī ģenētiskie faktori, liekais svars un fiziskie trūkumi. Reimatoīdā artrīta gadījumā imūnsistēma uzbrūk paša organisma locītavām un pie tām piestiprinātajiem audiem, veidojot autoimūno reakciju. Dažiem cilvēkiem šī iekaisuma slimība, kas bieži rodas vecumā no 20 līdz 40 gadiem, var būt iedzimtības rezultāts.
Kā var palīdzēt uztura bagātinātāji?
Lai gan osteoartrīta un reimatoīdā artrīta cēloņi ir atšķirīgi, ārstēšanas metodes, ko izmanto ārsti, ir ļoti līdzīgas. Antioksidanti, piemēram, vitamīni C un E un cinks, tiek izmantots abu slimību gadījumā, lai aizsargātu šūnas, tostarp locītavu, no bojājumiem. Glikozamīns, kas ir skrimšļus veidojošs cukura savienojums, ir viens no noderīgākajiem līdzekļiem artrīta sāpju mazināšanai. Tiek uzskatīts, ka glikozamīns ilgtermiņā mazina locītavu bojājumus, taču nav zināms, vai tas var arī izskaust šo slimību. Lai palielinātu glikozamīna efektivitāti, tas jālieto kopā ar hondroitīnu. Turklāt ir vērts izmēģināt turpmāk tabulā uzskaitītos uztura bagātinātājus. Pirmos rezultātus varēsiet sākt redzēt pēc mēneša un pēc tam, ja nepieciešams, nomainiet uztura bagātinātājus , ko lietojat kopā ar glikozamīnu, uz citiem, lai redzētu, vai efekts ir labāks. Šos uztura bagātinātājus var lietot ilgstoši abu veidu artrīta gadījumā, un tos var lietot arī kombinācijā ar parastajiem pretsāpju līdzekļiem, piemēram, aspirīnu, paracetamolu un ibuprofēnu. Reimatoīdā artrīta gadījumā dažādi zivju eļļas uztura bagātinātāji var mazināt iekaisumu.
Uztura bagātinātāju rekomendācijas
| Daudzums | Rekomendācijas | |
| C vitamīns | 500 mg divas reizes dienā | Samazināt devu, ja rodas caureja |
| E vitamīns | 400 SV vienu vai divas reizes dienā | Konsultējieties ar ārstu, ja lietojat antikoagulantus. |
| Cinks | 15 mg dienā | Ja lietojat cinku ilgāk par vienu mēnesi, papildu jālieto 2 mg varš. |
| Zivju eļļas | 2 kapsulas nodrošina vismaz 720 mg EPA un 480 mg DHA dienā. | Konsultējieties ar ārstu, ja lietojat antikoagulantus. |
| Kurkuma | 500 mg sakņu ekstrakta vienu vai divas reizes dienā | Standartizēts, lai satur 95 % kurkumīna |
| MSM | 1000 mg vienu vai divas reizes dienā | Pazīstams arī kā metilsolfonilmetāns |
| Bromelaīns | 500 mg trīs reizes dienā starp ēdienreizēm | Fermentu aktivitātes līmenim jābūt 2000 GDU/g |
Jaunākie atklājumi
Viens no nesen veiktajiem zinātniskajiem pētījumiem apstiprina glikozamīna sniegtās priekšrocības pret ceļu locītavu artrītu. Divos iepriekšējos pētījumos konstatēts, ka glikozamīns ir vienlīdz efektīvs kā ibuprofēns dažādu artrīta simptomu mazināšanā.
Pētījumi liecina, ka cilvēkiem ar reimatoīdo artrītu, kuri ikdienā lieto zivju eļļas uztura bagātinātājus, ir mazāks locītavu jutīguma un rīta locītavu stīvuma. Pirmās uzlabošanās pazīmes parasti bija vērojamas pēc 12 nedēļām, bet turpmāki uzlabojumi – pēc 18-24 ārstēšanas nedēļām.
Fakti un padomi
Līdz 40 gadu vecumam deviņiem no desmit cilvēkiem rentgenoloģiskajā izmeklēšanā ir redzamas artrītiskas izmaiņas, un daudziem vēlāk rodas locītavu sāpes un stīvums. Dabīgie uztura bagātinātāji var apturēt šo deģeneratīvo procesu.
Daži veterinārārsti izmanto glikozamīnu un citus uztura bagātinātājus, lai ārstētu mājdzīvniekus ar artrītu.
Neļaujiet stīvām locītavām traucēt fiziskām aktivitātēm. Bezdarbība vājina tuvumā esošos muskuļus, kas savukārt destabilizē locītavas un palielina sāpes.
Ko vēl jūs varat darīt?
- Lai stiprinātu muskuļus un uzlabotu vispārējo locītavu veselību, nodarbojieties ar zemas slodzes vingrinājumiem, piemēram, pastaigām vai peldēšanu.
- Lai mazinātu sāpes, trīs reizes dienā uz 20 minūtēm uz locītavām uzklājiet karstu ūdeni vai ledu.
Noteikti apmeklējat ārstu, ja:
- Līdz ar locītavu sāpēm rodas arī drudzis. Tas var liecināt par lipīgu artrītu, un ir nepieciešama tūlītēja medicīniskā palīdzība.
- Strauji attīstās sāpes un stīvums – tas var liecināt par reimatoīdo artrītu.
- Jums ir diagnosticēts viegls osteoartrīts, kas savukārt ir jāapstiprina ārstam.
KONTRAINDIKĀCIJAS – ja Jums ir kādi veselības traucējumi, pirms uztura bagātinātāju lietošanas konsultējieties ar ārstu.
Avots: Practitioner´s Guide to Nutritional Supplements
