Anēmija

Bāla āda? Jūtams vājums un nogurums? Ar ātru asins analīzi var novērtēt, vai pie vainas ir anēmija, un, ja tā, vai tās cēlonis ir dzelzs trūkums asinīs vai kas cits. Par to, vai noteikti uztura bagātinātāji varētu būt piemēroti tieši jums, vislabāk pajautāt ārstam.

Kas tas ir?

Anēmija ir stāvoklis, kad asinīs trūkst sarkano asinsķermenīšu vai šūnās trūkst hemoglobīna (skābekli pārnēsājoša pigmenta). Ja rodas anēmija, organisms nesaņem pietiekami daudz skābekļa, un rodas vājums un nogurums. Lai gan simptomi var ilgi neparādīties vispār vai būt ļoti viegli, šis stāvoklis var būt dzīvībai bīstams, ja tas netiek diagnosticēts un ārstēts. Ja jums ir aizdomas par anēmiju, ir svarīgi nekavējoties vērsties pie ārsta, lai noskaidrotu tās cēloni. Ārstēšana var atšķirties atkarībā no diagnozes.

Simptomi

• Vājums, nogurums, reibonis, aizkaitināmība vai apjukums.
• Bālums, īpaši smaganu un plakstiņu bālums vai bāla āda zem nagiem.
• Sirdsklauves; elpas trūkums.
• Čūlas mutē vai uz mēles; neparasti zilumi vai asiņošana.
• Pēdu vai kāju nejutīgums un tirpšana.
• Slikta dūša un caureja.

Kas to izraisa?

Dzelzs trūkums, kas ir visizplatītākais anēmijas cēlonis, parasti rodas pakāpeniska, ilgstoša asins zuduma dēļ, kas iztukšo organisma dzelzs krājumus. Ja organismā nav pietiekami daudz dzelzs, samazinās hemoglobīna līmenis. Sievietēm menstruāciju laikā, jo īpaši sievietēm ar biežām mēnešreizēm, ir tendence saslimt ar dzelzs deficīta anēmiju. Tomēr vīriešiem un sievietēm dzelzs deficītu var izraisīt jebkura slimība, kas izraisa lēnu asiņošanu, tostarp ilgstoši hemoroīdi, taisnās zarnas polipi vai čūlas, kuņģa vai resnās zarnas vēzis vai ilgstoša aspirīna vai citu nesteroīdo pretiekaisuma līdzekļu (NPL), piemēram, ibuprofēna, lietošana. Tā kā daudzi pārtikas produkti ir bagātināti ar dzelzi, dzelzs deficīta anēmiju reti var izskaidrot ar šī minerāla trūkumu uzturā.

Retāk sastopama anēmija, kas rodas B12 vitamīna (to sauc par perniciozo anēmiju) vai folskābes trūkuma dēļ. Abas uzturvielas ir būtiskas sarkano asinsķermenīšu ražošanai. Vislielākais risks ir alkoholiķiem, smēķētājiem, cilvēkiem ar noteiktiem gremošanas traucējumiem, veģetāriešiem, cilvēkiem, kas vecāki par 50 gadiem, kā arī grūtniecēm un sievietēm, kas baro bērnu ar krūti, jo viņu uzturs ir nepilnvērtīgs vai nepietiekams, vai arī viņu organisms nespēj pareizi uzsūkt šīs uzturvielas. Citas anēmijas formas var būt saistītas ar hroniskām slimībām (piemēram, vēzi, vilkēdi vai reimatoīdo artrītu), iedzimtām slimībām, piemēram, sirpjveida šūnu anēmiju, toksisku zāļu, ķīmisko vielu vai radiācijas iedarbību.

Kā var palīdzēt uztura bagātinātāji?

Pirms uztura bagātinātāju lietošanas jānosaka anēmijas pamatcēlonis. Īpaši svarīgi ir vērsties pie ārsta saistībā ar dzelzs deficīta anēmiju, ko var izraisīt iekšēja asiņošana. Ja jums ir ieteikts lietot uztura bagātinātājus, katru mēnesi pārbaudiet asinis, lai redzētu, vai tie uzlabo jūsu stāvokli.

Ja diagnosticēta dzelzs deficīta anēmija, var būt lietderīgi kombinēt dzelzi ar C vitamīnu. Dzelzs ir galvenā hemoglobīna sastāvdaļa, un C vitamīns palīdz organismam uzsūkt šo minerālu. Dzelzs jālieto tikai ārsta uzraudzībā, jo pārāk liels tā daudzums var būt bīstams.

Var būt noderīgi arī dažādi garšaugi. Ehinācija ir pazīstama kā līdzeklis, kas veicina sarkano asinsķermenīšu reģenerāciju, savukārt nātri zāļu speciālisti veiksmīgi izmanto anēmijas ārstēšanai. Lai gan augi nevar būtiski papildināt organismam nepieciešamos vitamīnus un minerālvielas, tie nodrošina fitouzturvielas, kas veicina to izmantošanu. Lietoti tinktūras, sulas vai tējas veidā, daži augi (pienene, dadzis, dzeltenais dadzis, genciāna un sarkanais āboliņš) var uzlabot organisma spēju izmantot no pārtikas produktiem vai uztura bagātinātājiem iegūto dzelzi.

C vitamīns var būt noderīgs, ja anēmijas cēlonis ir arī B12 vitamīna vai folskābes trūkums; tas palīdz organismam uzsūkt šīs uzturvielas. B12 vitamīns un folskābe vienmēr jālieto kopā un ārsta uzraudzībā, jo liela viena vitamīna deva var maskēt otra trūkumu. Tie kopā veicina sarkano asins šūnu veidošanos. Kad anēmija ir izārstēta un ir izslēgta absorbcijas problēma, B12 un folskābes daudzums ikdienas multivitamīnu sastāvā var būt pietiekams, lai novērstu slimības atkārtošanos.

Uztura bagātinātāju rekomendācijas

Jaunākie atklājumi

Pētījumā, kurā piedalījās 28 strikti veģetārieši, tika konstatēts, ka 500 mg C vitamīna, kas divus mēnešus tika lietots pēc pusdienām un vakariņām, paaugstināja hemoglobīna līmeni par 8 % un dzelzs līmeni asinīs par 17 %. C vitamīns palielina organisma spēju absorbēt dzelzi.

Pētījumi liecina, ka cilvēku, kas vecāki par 50 gadiem, organisms sliktāk nekā jaunāku cilvēku organisms spēj absorbēt B12 vitamīnu un tāpēc ir uzņēmīgāki pret anēmiju. ASV Nacionālā zinātņu akadēmija tagad aicina visus vecāka gadagājuma cilvēkus lietot B12 uztura bagātinātājus.

Ko vēl varat darīt?

• Ēd pārtiku, kas bagāta ar dzelzi (žāvētas pupiņas, aknas, sarkanā gaļa, žāvēti augļi, rieksti un gliemji), folskābi (citrusaugļi, sparģeļi, spināti, sēnes, aknas, sojas pupiņas un kviešu dīgļi) un B12 vitamīnu (aknas, gliemji, jēra gaļa, liellopu gaļa, siers, zivis un olas).

Sazinieties ar savu ārstu:

• Ja jums ir kādi anēmijas simptomi, ārstam ir jāatrod tās cēlonis.
• Ja esat grūtniece (vai apsverat grūtniecības iestāšanos) vai jums ir spēcīgas menstruācijas.
• Ja ievērojat anēmijas ārstēšanas plānu – regulāras pārbaudes var noteikt, vai uztura bagātinātāji darbojas.

ATGĀDINĀJUMS: Ja jums ir veselības traucējumi, pirms uztura bagātinātāju lietošanas konsultējieties ar ārstu.

Avots no: Practitioner´s Guide to Nutritional Supplements