Treniņa laikā
Fizisko aktivitāšu laikā ir svarīgi nodrošināt, lai organisms saņemtu nepieciešamās uzturvielas, kas nepieciešamas enerģijas uzturēšanai un snieguma uzlabošanai. Lai izvairītos no dehidratācijas un uzturētu optimālu hidratācijas līmeni, ir svarīgi uzņemt pietiekamu ūdens daudzumu pirms treniņa un tā laikā. Elektrolīti, piemēram, nātrijs un kālijs, ir būtiski hidratācijai un muskuļu kontrakcijai, un organismu var veiksmīgi papildināt tiem ar dažādiem sporta dzērieniem.
